腸活のすすめ 腸内フローラとは？

腸内フローラはいわゆるお腹の調子を整えてくれるだけのものだと思っていましたが、それだけではなく、全身の健康、美容、うつ病など心や脳にも深く関わっているらしいということです。

「やせたい人は食べなさい」鈴木式ダイエット、覚えてますか？

とにかく、白米を中心に、お腹いっぱい食べてやせる、というダイエット方法でした。海苔（何枚でもOK）で、ご飯を食べる、とか油を使わない調理法などが書かれていたと覚えています。

油でダイエット、脳もアンチエイジング！

ココナツオイルのことをいろいろと調べてみると、認知症の予防だけでなく、ダイエットにもよいということで、それ以来,油の取り方に関心を持つようになりました。

プチ断食ダイエットやっています

私が現在取り組んでいるのは、16時間ダイエットとも言われています。１日のうち16時間は水分以外は取らずに、その代わりに残りの8時間は何を食べてもOKというもの。時間はいつ16時間空けても良いようです。

炭水化物抜きダイエットをやった結果

これって、最近は常識となっているのでしょうか。一時期は一世を風靡したしたこのダイエットですが、最近はあまり聞かなくなりました。

乳がん体重増加と再発リスクの関係は？

閉経後に太るという話はよく聞いていましたが、ホントそうでした、実感しました。とにかく真剣にダイエットに取り組まなければ、と思った次第です。

乳がんの手術から2年間、私がいろいろ学んだこと

術後の私と同じ悩みを持つ方、これから治療を開始される方、女性の健康や病気に関心がある方、また健やかな日々を過ごしていきたい全ての方に、少しでもお役に立てれば幸いです。