アボカドは絶対食べたいスーパーフード

アボカドは体の内側からも外側からも健康に保つ栄養いっぱいの果物で、ぜったいに食べるべきスーパーフードです。

ごぼう茶を飲むとアンチエイジングに効果あり？

私はいつも夕方に５００mI の水にごぼう茶1パックをいれて沸騰させ、それから更に５分くらい弱火で煮出します。それを保温のボトルに入れて、夜まで温かいごぼう茶を楽しんでいます。

依存するのをやめる決心をしよう

依存しているものを摂取すると、ドーパミンという快楽物質が脳内に放出されて、快感、喜び、幸福感、興奮などの効果が得られます。それを手放すことが出来ないでいるから、依存を断ち切ることを 決心することが出来ないのです。

腸活のすすめ 腸内フローラとは？

腸内フローラはいわゆるお腹の調子を整えてくれるだけのものだと思っていましたが、それだけではなく、全身の健康、美容、うつ病など心や脳にも深く関わっているらしいということです。

「やせたい人は食べなさい」鈴木式ダイエット、覚えてますか？

とにかく、白米を中心に、お腹いっぱい食べてやせる、というダイエット方法でした。海苔（何枚でもOK）で、ご飯を食べる、とか油を使わない調理法などが書かれていたと覚えています。

プチ断食ダイエットやっています

私が現在取り組んでいるのは、16時間ダイエットとも言われています。１日のうち16時間は水分以外は取らずに、その代わりに残りの8時間は何を食べてもOKというもの。時間はいつ16時間空けても良いようです。

炭水化物抜きダイエットをやった結果

これって、最近は常識となっているのでしょうか。一時期は一世を風靡したしたこのダイエットですが、最近はあまり聞かなくなりました。