ごぼう茶を飲むとアンチエイジングに効果あり？

私はいつも夕方に５００mI の水にごぼう茶1パックをいれて沸騰させ、それから更に５分くらい弱火で煮出します。それを保温のボトルに入れて、夜まで温かいごぼう茶を楽しんでいます。

「走ることについて語るときに僕の語ること」（村上春樹）レビュー

この 「走ることについて語るときに僕の語ること」 はいわゆる走るためのハウツー本や自己啓発本ではありませんが、読んでいると、何かに突き動かされるような感覚になるエッセイです

走ることが楽しくなるスロージョギング

走るのが苦手な人はこの「デッドゾーン」でスピードを落としてしまってなかなかこのゾーンから抜け出せずめげてしまうようです。でも「セカンドウインド」で楽になることを何度も経験すると、走るのが楽しくなってくるのです。

ピラティスで体を鍛える

ラティスはお腹の深層筋を意識するエクササイズで体幹を鍛えます。骨盤の歪みをとり姿勢が良くなり体が真っ直ぐに伸びてきます。また身体を引き締める効果も期待できます。