経絡（けいらく）ヨガとは

この経絡ヨガをやって慣れてくると、いま全身のどこが詰まっていているのか、それによってどこに痛みが生じているのかが分かってきます。

ピラティスで体を鍛える

ラティスはお腹の深層筋を意識するエクササイズで体幹を鍛えます。骨盤の歪みをとり姿勢が良くなり体が真っ直ぐに伸びてきます。また身体を引き締める効果も期待できます。

足の指を広げることができますか？足指ストレッチ

心臓から一番遠いところにあるのでもともと足はむくみやすく、老廃物も溜まりがち。足指ストレッチでその溜まりがちな老廃物を流してくれます。

ヨガのすごい効果

通い始めて、1年半くらいですが、関節痛はほとんど無くなり、更年期症状のイライラや体調不良は全く感じません。ヨガの効果だけではないとは思いますが、私にとってはヨガの効果は大きかったと思います。

乳がんホルモン療法の副作用 私の場合 筋肉痛

朝起きてまず、手のこわばりから始まり、立ち上がる時の体中の関節痛で思わず「痛っ！」と声が出ました。